肩こり | 世田谷区等々力で土・日・祝も夜20時まで受付している整骨院

肩こり

肩こりを根本的に改善するなら世田谷区の尾山台中央整骨院まで

世田谷区の尾山台中央整骨院で肩こりの施術を受けてみませんか。
当院で施術して肩こりのない生活を取り戻しましょう！ぜひお気軽にご来院ください。

こんな症状はありませんか？

最近肩がこっていてこんな症状は出ていませんか？

このような症状が出ていれば、お早めに尾山台中央整骨院までご相談ください。国家資格を持ったスタッフが施術に対応いたします。
肩こりの原因を突き止め、一人ひとりに合った対処をいたします。
特に原因がない場合でも、日常の生活習慣を改善し、ひどくなる前に肩こりを改善できるようにサポートします。

肩こりの原因は？

肩がこる大きな原因は、筋肉の緊張です。人の頭は意外に重いです。その頭を一生懸命支えているのが肩です。
肩にはそれなりに負担がかかっています。

肩こりになると首も一緒に痛みが出る場合がありますが、首も肩とつながっているからです。
首も肩と同じで重い頭を支えています。首や肩の周辺にはさまざまな筋肉が存在しています。
重い腕や頭を支えて立っているだけでも筋肉は緊張してきます。

緊張が続くと筋肉は疲れてきます。疲労物質がたまり、血管を圧迫して血液の循環が悪化します。
末梢神経が損傷し、それがこりにつながるのです。

血行が悪くなると、筋肉に酸素や栄養分が十分に行き渡らなくなります。
筋肉に疲労物質がたまったままになり、筋肉が硬くなってしまいます。

肩こりを改善するには

肩こりを改善する方法は、

などがあります。尾山台中央整骨院では、内服薬に頼らずに肩こりを解消していきます。
血行促進し、緊張した筋肉をもみほぐしていきます。慢性的な肩こりには、特に温熱療法がおすすめです。

肩こりを予防するには

血行をよくするために定期的にも、運動やストレッチをしましょう。
とりわけ、酸素を取り込みながらおこなう有酸素運動がおすすめです。体の隅々まで栄養や酸素が行き届くからです。
有酸素運動といえば、

などが挙げられます。まずは一日20分を目安におこないましょう
。毎日が難しければ、週に2，3回でも構いません。継続することで予防効果が高まります。
肩こりの原因のトップはストレスともいわれているため、ストレス対策もしておくといいです。